हेलो दोस्तों, आज हम इस आर्टिकल के माध्यम से जानेगे की आप सावन में व्रत रखने के दौरान क्या खाये और किन खाने वाली चीज़ो से दूर रहे, दोस्तों भारतीय परंपरा में व्रत और उपवास का महत्व प्राचीन काल से ही देखा जाता रहा है। उपवास और पूजा करने से व्यक्ति धर्म के साथ अपने जुड़ाव का अनुभव करता है।
दोस्तों सावन का महीना आने के साथ ही देशवासियों में खास उत्साह है। इस समय भक्त भगवान भोलेनाथ की विशेष कृपा पाने के लिए सोमवार का व्रत रखते हैं।
दोस्तों उपवास आपकी धार्मिक आस्था का प्रतीक होने के साथ-साथ आपकी सेहत के लिए भी बहुत जरूरी है। कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि उपवास पाचन में सुधार करता है। तो चलिए दोस्तों अब हम आपको विस्तार से बताते हैं सावन में व्रत रखने के दौरान खाने वाली चीज़ो के बारे में और नहीं खाने वाली चीज़ो के बारे में।
सावन सोमवार के व्रत में क्या खाना चाहिए –
दोस्तों सावन सोमवार का व्रत रखने के लिए आपको एक दिन पहले से ही तैयारी शुरू कर देनी होती है। मतलब है की आपको व्रत की पहली रात को ज्यादा खाने से बचना चाहिए, क्योंकि ज्यादा खाने से आपका पाचन प्रभावित होता है। उपवास के दिन भोजन को पचाने में असमर्थता आपको असहज महसूस करा सकती है।
दोस्तों सावन का व्रत शुरू करने से पहले आप अखरोट या बादाम खा सकते हैं. इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बनी रहती है। इसके अलावा दोस्तों आप व्रत के दौरान रसीले फलों का सेवन करना चाहिए। खरबूजे, तरबूज या कोई भी मौसमी फल खाने से आप उपवास के दौरान शरीर में पानी की कमी से बच सकते हैं। इसके साथ ही आप व्रत के दौरान नारियल पानी भी पी सकते हैं।
कई लोग इस व्रत में आंवले का जैम खाना भी पसंद करते हैं. आपको बता दें कि व्रत के दौरान आंवले के जैम से एसिडिटी या थकान नहीं होती है। दोस्तों सावन सोमवार के व्रत में सात्विक भोजन करना चाहिए। इसमें आप सेंधा नमक से बना खाना खा सकते हैं। हालांकि कई लोग सोमवार के व्रत में सेंधा नमक का सेवन भी नहीं करते हैं।
ऐसे में आप उबले आलू को दही के साथ या फिर लौकी या आलू की खीर जैसी कोई मीठी चीज खा सकते हैं. उबले आलू खाने से जल्दी भूख नहीं लगती और दिन भर एनर्जी बनी रहती है।
श्रावण के सोमवार के दिन आप दूध और लौकी से बनी खीर का सेवन कर सकते हैं. इससे आपका पेट भी भरा हुआ महसूस नहीं होता है। दोस्तों सावन के व्रत में भी आप गुड़ का सेवन कर सकते हैं गुड़ में मौजूद आयरन आपके एनर्जी लेवल को बनाए रखने का काम करता है। दोस्तों जब आपका शाम को उपवास खत्म हो जाए तो आपको पूरे दिन का खाना एक ही समय पर खाने से बचना चाहिए। इससे आपको रात में भी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। जितना हो सके कम खाएं और हल्का आहार लेने की कोशिश करें।
सावन सोमवार के व्रत में क्या नहीं खाना चाहिए –
दोस्तों चलिए अब सावन के व्रत में क्या नहीं खाना चाहिएइसके बारे में बात कर लेते हैं सावन के महीने में कुछ खास चीजों का सेवन करना उचित नहीं माना जाता है। इस समय इन चीजों को खाने से आपको कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
दोस्तों आपको बता दें की आयुर्वेद भी सावन के महीने में इन चीजों का सेवन नहीं करने की सलाह देता है। कहा जाता है कि इन चीजों को खाने से व्यक्ति के शरीर में वात दोष बढ़ जाता है, जिससे कई तरह की समस्याएं पैदा होने लगती हैं. दोस्तों सावन के महीने में दूध और दूध से बनी चीजें खाना मना है आपको बता दें की आयुर्वेद के जानकारों के अनुसार इस मौसम में दूध, पनीर और दही आदि के सेवन से वात दोष की समस्या होने लगती है। आप दूध या दूध से बनी चीजें भगवान को अर्पित कर सकते हैं, लेकिन आपको इनका सेवन करने से बचना चाहिए।
दोस्तों आपको सावन के व्रत में हरी पत्तेदार सब्जियां नहीं खानी चाहिए। दोस्तों सावन के महीने में बारिश के कारण हरी पत्तेदार सब्जियों की बहुतायत होती है, लेकिन इस समय हरी पत्तेदार सब्जियां खाना अच्छा नहीं माना जाता है। सावन के महीने में हरी पत्तेदार सब्जियों में बैक्टीरिया पैदा होते हैं। इस वजह से हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से पेट की कई समस्याएं हो जाती हैं। सावन व्रत के दौरान डेयरी उत्पादों का सेवन न करें। दोस्तों सावन के व्रत में बैगन का सेवन नहीं करना चाहिए दोस्तों इस मौसम में बैगन नहीं खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि बारिश के कारण बैगन में कीड़े लग जाते हैं और अगर आप बैंगन को कीड़ों के साथ खाते हैं तो इससे आपको और भी कई समस्याएं हो सकती हैं।
दोस्तों सावन में मांसाहारी भोजन से दूर रहें , इस महीने को शिव का महीना कहा जाता है, इसलिए अधिकांश हिंदू इस अवधि के दौरान किसी भी तरह के मांसाहारी भोजन से परहेज करते हैं। धार्मिक कारणों के साथ-साथ विज्ञान यह भी कहता है कि इस समय मांसाहारी भोजन नहीं करना उचित है। बारिश के कारण वातावरण में कई तरह के कीटाणु पैदा हो जाते हैं और जब ये कीटाणु जानवरों के खाने में इनके जरिए आपके अंदर पहुंच जाते हैं तो इससे कई तरह की बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है।
निष्कर्ष –
दोस्तों आज आपने इस आर्टिकल के माध्यम से जाना है की सावन में व्रत रखने के दौरान हमें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए , आशा करता हूँ दोस्तों आपलोगो यह जानकारी अच्छी लगी होगी कृपया अपने दोस्तों के साथ जरूर साझा करें , धन्यवाद।
